第3公園

10.58km7.23/km（16.75km8.02/km）走る前から風が強く、これは寒いなーと思ったら想像以上に寒かった。おまけに帰り道は右膝が痛く走れない状態からに。歩けば痛みはなく、力が入ると痛い感じ。仕方なく歩いて帰って来た...

13.97km7:32/km（20.00km7:33/km）年末に不幸となった。1年以上も意識のないまま入院だったから突然というわけではなく。年始という事もあり、葬儀も1週間後となったので、ランニングは行った。氷川神社周りは流石に人...

14.27km7.38/km（20.14km7.26/km）土曜日は上尾の用事があったので、先週に引き続き日曜日ラン。今週も３公園をコンプリートして14kmオーバー。走ってる間はうっすら汗ばむけど、歩くとすぐに寒くなる。クリスマス。...

14.39km7:26/km（20.01km7:13/km）土曜日は雨予報だったので日曜日にラン！前半、身体が重くてなかなかリズムに乗れない感じだった。そのおかげで、逆に長く走れた。コースもちょっと変えて大宮公園を回って、第二公園、...

12.02km7:00/km（18.47km7:26/km）過去最長を更新。かなりバテて帰りは半分歩いた。まあまあいいペースで走れたと思う。しばらくはこれくらいを目標に続けたい。この時期にしては暖かく、青空がきれいだった。冬の寒さも...

前半10.95km6:56/km16.89km7:13/km今日は風が強かった。かぶってる帽子が飛ばされそうで、かなり注意しながらのランニングだった。公園の木々もだいぶ葉が落ちて徐々に冬の景色に変わりつつある。途中、野球場のほうから...

前半10.88km7:00/km全体17.68km7:25/km今日は調子良く走れた。先週のような脚の痛みもなく、呼吸も楽だった。上半身、特に胸周りをかなりほぐしながら走ったのが良さそう。続ける。公園はもう紅葉も終わりかけていた。 ...

５km6:56/km9.29km7.53/km先週は腰に違和感がありパスしたので、2週間ぶりのランニング。５km地点で左足の甲が痛くなって、歩きながら回復。再開したら９km過ぎで右膝に痛みが出て終了。そこからはちょっと走って右膝が痛...