ランニング 週末ラン 初めての１２キロ
12.02km7:00/km（18.47km7:26/km）過去最長を更新。かなりバテて帰りは半分歩いた。まあまあいいペースで走れたと思う。しばらくはこれくらいを目標に続けたい。この時期にしては暖かく、青空がきれいだった。冬の寒さも...
ランニング 
ランニング 週末ラン 冬の始まり
前半:11.09km7.12/kmトータル:17.02km
紅葉もだいぶ落ち葉になって、冬の景色に変わってしまった。
今シーズン初めて上にワークマンのジャージを着用。身体的にはちょうどよかったが、手袋が必要な事をすっかり忘れて、手がめ...
ランニング 週末ラン 秋最終盤
前半10.95km6:56/km16.89km7:13/km今日は風が強かった。かぶってる帽子が飛ばされそうで、かなり注意しながらのランニングだった。公園の木々もだいぶ葉が落ちて徐々に冬の景色に変わりつつある。途中、野球場のほうから...
ランニング 週末ラン 早くも晩秋
前半10.88km7:00/km全体17.68km7:25/km今日は調子良く走れた。先週のような脚の痛みもなく、呼吸も楽だった。上半身、特に胸周りをかなりほぐしながら走ったのが良さそう。続ける。公園はもう紅葉も終わりかけていた。
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ランニング 週末ラン 秋の公園
５km6:56/km9.29km7.53/km先週は腰に違和感がありパスしたので、2週間ぶりのランニング。５km地点で左足の甲が痛くなって、歩きながら回復。再開したら９km過ぎで右膝に痛みが出て終了。そこからはちょっと走って右膝が痛...
ランニング 週末ラン 秋晴れ
10.18km7.13/km
何とか10kmをクリア。
５キロまでとそれ以降のスピード差。。。
公園はだいぶ秋が深まってきたかな。
秋晴れの青空がきれいで気持ち良かった。
色づいて来た木と青空がきれい
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散歩・ハイキング 筑波山山歩き
茨城の筑波山に行って来た。言わずと知れた関東の名峰だ。ガマの油売りで有名な観光地でもある。埼玉に越して来て以来、平野の向こうに見えるシルエットが気になっていた。この時期にしては暖かく、雨の心配もない山歩きにはちょうど良い陽気になった...
ランニング 週末ラン 秋の始まり
9.44km平均ペース7:22/km3週間ぶりのランニング公園の木々も少しずつ色づいてきてた。今回も公園内は虫が大量に飛んでて、半分は公園の外側の歩道を回った。目標は10kmだけど、あと少しのところで足に来て断念。まあ、無理はしない...
ランニング 週末ラン 雨上がり虫の大群
8:30〜11:3021.5℃、80.3%〜25.0℃、69%走るには良い季節になりました。前日まで雨が降っていて、雨上がりの青空。ただ、公園の芝生の上は小さな虫の大群だった。避けながら走る感じ。
芝川沿い
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ランニング 週末ラン 秋の公園、苦手なモノ
第3公園2周、散歩休憩、第2公園1周14.03Km、平均ペース7.29/Km8:30〜11:0024.7℃77%〜28.3℃63%まだまだ湿度が高くて、かいた汗がそのまま流れる感じ。7キロ走って、公園で休憩、6キロ走って帰ってくるパ...