ランニング 週末ラン 冬の始まり
前半:11.09km7.12/kmトータル:17.02km
紅葉もだいぶ落ち葉になって、冬の景色に変わってしまった。
今シーズン初めて上にワークマンのジャージを着用。身体的にはちょうどよかったが、手袋が必要な事をすっかり忘れて、手がめ...
ランニング 
ランニング 週末ラン 秋最終盤
前半10.95km6:56/km16.89km7:13/km今日は風が強かった。かぶってる帽子が飛ばされそうで、かなり注意しながらのランニングだった。公園の木々もだいぶ葉が落ちて徐々に冬の景色に変わりつつある。途中、野球場のほうから...
ランニング 週末ラン 早くも晩秋
前半10.88km7:00/km全体17.68km7:25/km今日は調子良く走れた。先週のような脚の痛みもなく、呼吸も楽だった。上半身、特に胸周りをかなりほぐしながら走ったのが良さそう。続ける。公園はもう紅葉も終わりかけていた。
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ランニング 週末ラン 秋の公園
５km6:56/km9.29km7.53/km先週は腰に違和感がありパスしたので、2週間ぶりのランニング。５km地点で左足の甲が痛くなって、歩きながら回復。再開したら９km過ぎで右膝に痛みが出て終了。そこからはちょっと走って右膝が痛...
ランニング 週末ラン 秋晴れ
10.18km7.13/km
何とか10kmをクリア。
５キロまでとそれ以降のスピード差。。。
公園はだいぶ秋が深まってきたかな。
秋晴れの青空がきれいで気持ち良かった。
色づいて来た木と青空がきれい
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ランニング 週末ラン 秋の始まり
9.44km平均ペース7:22/km3週間ぶりのランニング公園の木々も少しずつ色づいてきてた。今回も公園内は虫が大量に飛んでて、半分は公園の外側の歩道を回った。目標は10kmだけど、あと少しのところで足に来て断念。まあ、無理はしない...
ランニング 週末ラン 雨上がり虫の大群
8:30〜11:3021.5℃、80.3%〜25.0℃、69%走るには良い季節になりました。前日まで雨が降っていて、雨上がりの青空。ただ、公園の芝生の上は小さな虫の大群だった。避けながら走る感じ。
芝川沿い
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ランニング 週末ラン 秋の公園、苦手なモノ
第3公園2周、散歩休憩、第2公園1周14.03Km、平均ペース7.29/Km8:30〜11:0024.7℃77%〜28.3℃63%まだまだ湿度が高くて、かいた汗がそのまま流れる感じ。7キロ走って、公園で休憩、6キロ走って帰ってくるパ...
ランニング 週末ラン 風が爽やかな初秋のランニング
15.59キロ、平均ペース10:18/Kmうち１時間ぐらいは散歩休憩。8:30〜11:00、21.8℃、70%〜27℃、62％さらに秋らしくなってきた。ランニングにも良い季節。コースはいつもと同じだけど、走り方をちょっと変更。６キロ...
ランニング 週末ラン 雲が多め、相変わらずの湿度
いつもの第3公園コース。雲は多めでちょっと黒っぽい雲もあるけど雨の心配は無さそうな天気。気温はだいぶ下がってきたけど、相変わらず湿度が高い。走り始めはまだ楽な感じだけど、汗をかいてくるとだんだんバテて来る。14.２キロ、平均ペース6...